A dieta do abdômen

quinta-feira, 5 de março de 2009

33º dia de dieta, 43º dia de exercícios

Olá amigos!

Estivemos alguns dias fora, pois na semana passada foi carnaval e apesar de não termos viajado, hospedamos uma amiga de outro estado em nossa casa e passamos a semana passeando por pontos turísticos de São Paulo. Foi uma semana muito ativa, ficamos cansados com tantos passeios mas valeu a pena!

Bem, mas vamos lá às novidades! A eliminação de peso continua de vento em popa! Eu (Adam) cheguei quase à metade de meu objetivo (eliminei 7,1 Kg, faltam 7,9 Kg). Eve está um pouco mais lenta nesta eliminação pois abusou um pouco de alimentos de fora da dieta na última semana, mas já puxei a orelha dela e ela já está de volta à linha. Mesmo assim ela está indo muito bem (eliminou 2,2 Kg, faltam 3,8 Kg).

Meu objetivo agora é intensificar a musculação e diminuir um pouco os exercícios aeróbicos para ganhar massa muscular. Eve pretende intensificar mais a ginástica localizada para eliminar a flacidez.

Quero aproveitar para agradecer os amigos e amigas que passaram por aqui estes dias e deixaram mensagens por sentirem nossa falta! Vocês nos dão mais força de vontade para atingir nossos objetivos!!!!

Para encerrar o post de hoje, vou deixar uma deliciosa receita, que pode integrar a Dieta do Abdômen, aproveitem!

Panqueca de Aveia

Ingredientes

Massa:
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de azeite de oliva
- 4 colheres (sopa) de aveia em flocos fino
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- sal a gosto

Recheio:
- 300 g de filé de frango
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- sal a gosto
- salsinha picada

Molho:
- 1 xícara (chá) de caldo de legumes sem gordura
- 1 lata de milho verde
- sal a gosto
- cebolinha verde picada

Modo de Preparo

Massa:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e faça 6 panquecas em frigideira antiaderente. Reserve.

Recheio:
Frite os filés e junte o restante dos ingredientes. Deixe cozinhar até amaciar. Bata no processador e recheie as panquecas.

Molho:
Bata os ingredientes no liquidificador e passe pela peneira. Leve ao fogo até encorpar. Coloque sobre as panquecas e polvilhe a cebolinha.

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

17º dia de dieta, 27º dia de exercícios e primeira premiação!

Olá amigos!

Estamos há tão pouco tempo com este blog (17 dias) e já recebemos nossa primeira premiação!

Recebemos este selo do blog amigo Destino Emagrecer e do blog Amenidades da Cristandade. Muito obrigado! Seguem abaixo as regras:

1. Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro"

2. Postar o link do blog que me indicou

3. Indicar 10 blogs da minha preferência

Eu indico:

Casa da Amélie

JMaratona

Vivere Bene

Emagrece Ronaldo

A dor e a delícia de ser quem sou

As aventuras de uma mulher

Livre, leve, solto

Lu Francesa

Blog da dieta

Meu emagrecimento

4. Avisar meus indicados

5. Publicar as regras

6. Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras

7. Enviar minha foto ou de um (a) amigo (a) para olhaquemaneiro@gmail.com juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação.

Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.

8. Só vale se todas as regras acima forem seguidas.

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

16º dia de dieta, 26º dia de exercícios e uma brincadeira: Senhorita Alface Crespa

O Anselmo do blog Destino Emagrecer, indicou-nos para uma brincadeira.

As regras:

1) Colocar o selinho e regras da brincadeira no seu blog!

2) Responder com muita... mas muuuuuita sinceridade... apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos... tá valendo... rsrsrrs!!!

3) Deixar um recado no bloguinho da Senhorita Alface Crespa (Afinando) avisando que respondeu, para que ela possa nos incluir na lista para o sorteio e também fuxicar nossas respostas... com toda propriedade é claro...!

4) Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!

5) Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

1-Quem é você?