sábado, 6 de setembro de 2014
quinta-feira, 7 de agosto de 2014
quinta-feira, 5 de março de 2009
33º dia de dieta, 43º dia de exercícios
Olá amigos!
Estivemos alguns dias fora, pois na semana passada foi carnaval e apesar de não termos viajado, hospedamos uma amiga de outro estado em nossa casa e passamos a semana passeando por pontos turísticos de São Paulo. Foi uma semana muito ativa, ficamos cansados com tantos passeios mas valeu a pena!
Bem, mas vamos lá às novidades! A eliminação de peso continua de vento em popa! Eu (Adam) cheguei quase à metade de meu objetivo (eliminei 7,1 Kg, faltam 7,9 Kg). Eve está um pouco mais lenta nesta eliminação pois abusou um pouco de alimentos de fora da dieta na última semana, mas já puxei a orelha dela e ela já está de volta à linha. Mesmo assim ela está indo muito bem (eliminou 2,2 Kg, faltam 3,8 Kg).
Meu objetivo agora é intensificar a musculação e diminuir um pouco os exercícios aeróbicos para ganhar massa muscular. Eve pretende intensificar mais a ginástica localizada para eliminar a flacidez.
Quero aproveitar para agradecer os amigos e amigas que passaram por aqui estes dias e deixaram mensagens por sentirem nossa falta! Vocês nos dão mais força de vontade para atingir nossos objetivos!!!!
Para encerrar o post de hoje, vou deixar uma deliciosa receita, que pode integrar a Dieta do Abdômen, aproveitem!
Panqueca de Aveia
Ingredientes
Massa:
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de azeite de oliva
- 4 colheres (sopa) de aveia em flocos fino
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- sal a gosto
Recheio:
- 300 g de filé de frango
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- sal a gosto
- salsinha picada
Molho:
- 1 xícara (chá) de caldo de legumes sem gordura
- 1 lata de milho verde
- sal a gosto
- cebolinha verde picada
Modo de Preparo
Massa:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e faça 6 panquecas em frigideira antiaderente. Reserve.
Recheio:
Frite os filés e junte o restante dos ingredientes. Deixe cozinhar até amaciar. Bata no processador e recheie as panquecas.
Molho:
Bata os ingredientes no liquidificador e passe pela peneira. Leve ao fogo até encorpar. Coloque sobre as panquecas e polvilhe a cebolinha.
Estivemos alguns dias fora, pois na semana passada foi carnaval e apesar de não termos viajado, hospedamos uma amiga de outro estado em nossa casa e passamos a semana passeando por pontos turísticos de São Paulo. Foi uma semana muito ativa, ficamos cansados com tantos passeios mas valeu a pena!
Bem, mas vamos lá às novidades! A eliminação de peso continua de vento em popa! Eu (Adam) cheguei quase à metade de meu objetivo (eliminei 7,1 Kg, faltam 7,9 Kg). Eve está um pouco mais lenta nesta eliminação pois abusou um pouco de alimentos de fora da dieta na última semana, mas já puxei a orelha dela e ela já está de volta à linha. Mesmo assim ela está indo muito bem (eliminou 2,2 Kg, faltam 3,8 Kg).
Meu objetivo agora é intensificar a musculação e diminuir um pouco os exercícios aeróbicos para ganhar massa muscular. Eve pretende intensificar mais a ginástica localizada para eliminar a flacidez.
Quero aproveitar para agradecer os amigos e amigas que passaram por aqui estes dias e deixaram mensagens por sentirem nossa falta! Vocês nos dão mais força de vontade para atingir nossos objetivos!!!!
Para encerrar o post de hoje, vou deixar uma deliciosa receita, que pode integrar a Dieta do Abdômen, aproveitem!
Panqueca de Aveia
Ingredientes
Massa:
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de azeite de oliva
- 4 colheres (sopa) de aveia em flocos fino
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- sal a gosto
Recheio:
- 300 g de filé de frango
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- sal a gosto
- salsinha picada
Molho:
- 1 xícara (chá) de caldo de legumes sem gordura
- 1 lata de milho verde
- sal a gosto
- cebolinha verde picada
Modo de Preparo
Massa:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e faça 6 panquecas em frigideira antiaderente. Reserve.
Recheio:
Frite os filés e junte o restante dos ingredientes. Deixe cozinhar até amaciar. Bata no processador e recheie as panquecas.
Molho:
Bata os ingredientes no liquidificador e passe pela peneira. Leve ao fogo até encorpar. Coloque sobre as panquecas e polvilhe a cebolinha.
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